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Alimentos que benefician a la mujer


Alimentos que benefician a la mujer

Las mujeres pasan por diferentes ciclos en el transcurso de su vida por ello es recomendable que lleven una alimentación balanceada para que su salud no se vea afectada con estos cambios, un ejemplo de ello es el ciclo de la menstruación en este aunque parezca algo pasajero y de mucha normalidad se debe tratar con responsabilidad y comer aún más saludable así que te damos unas recomendaciones que a las mujeres les servirá mucho.

  • Higos: Poseen altos nivel de potasio y calcio ayudando a disminuir la presión arterial y promover una buena salud sanguínea y dental.
  • Acelgas: Posee esteroides vegetales que ayudan a mantener el equilibrio de hormonas, calcio, hierro y ácido fólico.
  • Nueces: Ricas en fibras, proteínas y omega 3, ayudan a reducir el nivel de colesterol y facilita el sueño.
  • Cerezas: Ricas en antioxidantes previniendo el envejecimiento prematuro, pérdida de memoria y enfermedades del corazón
  • Hojuelas de pimienta roja: Ayudan a producir calor dentro del cuerpo y mejorar el metabolismo, contiene vitamina A que favorece al control de apetito.


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