Nuestro cuerpo está compuesto en un 60% de agua, y a pesar de ello muchos no consumimos la cantidad necesaria de este líquido al día. Aprende más sobre la importancia del agua para tus riñones.

El agua y tus riñones

Los riñones son dos órganos que funcionan como depuradores en el cuerpo, ya que eliminan a través de la orina residuos del organismo.

Mantenerse hidratado durante el día favorece al buen funcionamiento de nuestros órganos, ya que sin el agua suficiente, los riñones no podrían disolver los desechos, estos se irían acumulando y formarían lo que conocemos como piedras en el riñón.

Las piedras en los riñones podrían llegar a ser muy dolorosas y perjudiciales para la salud. 

Beneficios de tomar agua

• Te ayudará a perder peso
• Lubrica y amortigua 
• Protege los tejidos sensibles 
• Maximiza el rendimiento físico
• Maximiza el rendimiento mental

¿Cuánta agua debo beber al día?

Saber cuánta agua debemos tomar es una pregunta simple que no tiene una respuesta sencilla.

Si bien sabes, todos los días perdemos líquido al sudar, orinar, respirar o evacuar. Para que tus órganos funcionen plenamente debemos reabastecer el cuerpo de agua.

La Academia Nacional de Ciencias, Ingeniería y Medicina determinó que el consumo de agua al día es el siguiente: 

• 3.7 Litros o 5 tazas y media al día para hombres 
• 2.7 Litros o 11 y media tazas al día para mujeres

Puedes comenzar a consumir agua en pequeñas cantidades a lo largo del día, crea alarmas para recordarte que debes tomar agua y así se volverá un hábito para tu cuerpo. 

Si eres de las personas que no consumen mucha agua al día recuerda que en Linfolab contamos con Examen General de Orina para que cuides de tu salud y prevengas cualquier anomalía en tu organismo.

Para más información contacte a nuestro Call Center 222 243 6036

Junto con el año nuevo ha llegado una nueva esperanza para acabar con el Covid-19. Seguramente has escuchado noticias sobre este tema, así que aquí te dejamos más sobre la vacuna contra el Covid-19, datos que debes saber.

¿Cómo funciona una vacuna?

Según la OMS, las vacunas funcionan entrenando y preparando las defensas naturales del cuerpo, el sistema inmunológico, para reconocer y combatir los virus y bacterias a los que atacan. Si el cuerpo se expone más tarde a esos gérmenes que causan enfermedades, el cuerpo está inmediatamente listo para destruirlos y prevenir enfermedades.

Vacuna contra el Covid-19

Según la OMS ya existen 3 vacunas contra el Covid-19. Elaboradas por los Laboratorios Pfizer, Moderna y AstraZeneca.

El pasado mes de Diciembre la Organización Mundial de la Salud (OMS) validó la vacuna denominada como Comirnaty COVID-19 mRNA. 

Esta vacuna fabricada por los laboratorios Pfizer junto con BioNTech fue validada como vacuna de emergencia, lo que permite a los países acelerar sus propios procesos de aprobación para aplicar la vacuna contra el Covid-19.

Aplicación de la Vacuna

La vacuna contra el Covid-19 se debe realizar en dos dosis. El pasado día martes 5 de enero el Grupo Asesor Estratégico de Expertos (SAGE por sus siglas en inglés) recomendó que, después de la aplicación de la primera dosis de la vacuna se debe demorar entre 21 y 28 días para aplicar la segunda dosis. La aplicación de la vacuna dependerá de factores como el tiempo de fabricación e importación, además del tiempo que tome cada país en aprobar cada vacuna.

Programa COVAX

El objetivo de esta iniciativa es acelerar el desarrollo y la fabricación de vacunas contra la COVID-19 y garantizar un acceso justo y equitativo a ellas para todos los países del mundo.

¿Qué ofrece COVAX? 

• Dosis de vacunas para al menos el 20% de la población de los países
• Una cartera de vacunas diversificada y gestionada activamente
• Entregar las vacunas tan pronto como estén disponibles
• Poner fin a la fase aguda de la pandemia
• Reconstruir las economías

El fin de la pandemia está a la vista, sin embargo esto no significa que debamos bajar la guardia. Sigue cuidando de ti y de los que más quieres con Linfolab.

– Detecta la presencia del virus desde el inicio.

– Se recomienda 10 días iniciales de la enfermedad.

– Detecta si la enfermedad está activa.

– Resultados el mismo día.*

– Efectividad: 99.5%

– Requiere previa cita.

Prueba Covid-19 Anticuerpos IgG

– Conoce si tuviste Covid-19 en el pasado.

– Se recomienda entre la semana 2 y 3 después de iniciar síntomas.

– Detecta anticuerpos IgG

– Muestra de Sangre

– Efectividad: 96%

– *Resultados el mismo día

Prueba Covid-19 Antígeno

– Prueba para orientación diagnóstica.

– Se recomienda 10 días iniciales de la enfermedad.

– Detecta presencia de antígeno viral.

– *Resultados el mismo día.

– Efectividad: 95%

– Prueba disponible en Linfolab Gabriel Pastor

Covid-19 Prueba de Antígeno: ¿Crees que tienes Covid-19? Obtén tus estudios el mismo día* y termina con tus dudas.

La menopausia es una etapa a la que todas las mujeres llegamos en algún momento de la vida. Los síntomas suelen ser molestos e irritantes, por eso hoy te mostramos algunos consejos para la menopausia, cuida tu alimentación.

Como bien sabes, la salud femenina tiene mucho que ver con las hormonas, es por esto que la alimentación durante la menopausia es tan importante.

¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?

A medida que el nivel hormonal en las mujeres disminuye se comienzan a ver síntomas como:

• Periodo menstrual irregular: El periodo menstrual se vuelve más corto, más largo, más intenso o menos intenso. Empieza a faltar el periodo menstrual.
• Calores: Los calores son sensaciones de calor repentinas, algunas veces intensas, que se extienden a la cara y la parte superior del cuerpo.
• Sudores nocturnos: Estos son calores que te despiertan durante la noche.
• Problemas para dormir: Puedes tener insomnio, es decir, dificultad para conciliar el sueño.
• Cambios vaginales: La membrana vaginal puede volverse más delgada, más seca o menos elástica.
• Infecciones urinarias o de la vejiga: Es posible que debas ir al baño más a menudo o que tengas infecciones urinarias o de la vejiga más frecuentes.
• Cambios en el estado de ánimo: Los cambios hormonales pueden causar ansiedad, irritabilidad o cansancio.
• Debilidad de los huesos: Si se debilitan mucho, puede derivar en osteoporosis posterior a la menopausia.

Receta: Ensalada de pasta integral

En esta ocasión te proponemos una ensalada de pasta integral, una de las mejores recetas para la menopausia que te puedes encontrar.

Lista de la compra para 2 personas

• 180 gramos de pasta corta integral
• 200 gramos de pechuga de pavo
• 10 tomates cherry
• 100 gramos de lechuga
• 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
• 1 cucharada de zumo de limón
• 1/2 cucharadita de orégano
• 1/2 cucharadita de perejil
• un pellizco de pimienta negra

Preparación:

• Cuece la pasta. Cuando esté lista escurre y enjuágala con agua fría y reserva.
• Cocina los filetes de pavo a la plancha y échales un poquito de orégano y pimienta cuando estén listos. Una vez se hayan enfriado, córtalos en tiras.
• Pica en trocitos el tomate, lava la lechuga y córtala en pedazos pequeños.
• Mezcla el aceite con el jugo de limón y una cucharadita de perejil. Agita bien hasta conseguir una textura homogénea.
• Coloca la pasta en un tazón, añade el pavo, la lechuga y los tomates. Adereza al gusto y revuelve bien.
• Puedes añadirle otros ingredientes como piña natural, maíz dulce, aceitunas, etc.

RECUERDA:

Evita el consumo de harinas y carbohidratos blancos. Escoge en su lugar productos integrales que aportan a tu cuerpo la fibra necesaria para prevenir el estreñimiento.

Si quieres añadir piña a tu ensalada, te recomendamos que compres piña natural ya que la fruta en almíbar suele contener grandes cantidades de azúcares y conservantes que tu cuerpo no necesita.

Dormir con brasier se ha convertido en un tema polémico entre nosotras, algunas hemos escuchado que es beneficioso para nuestra salud, otras dicen que no es verdad. Aquí te mostraremos datos verdaderos para que decidas qué es lo mejor para tu cuerpo.

¿Cómo funciona el Brasier?

El brasier fue inventado en 1914 para que Mary Phels pudiera lucir su vestido de cocktail, sin embargo, hoy en día su papel es aún más relevante que eso.

Si bien el brasier juega un punto importante en la estética femenina, también lo hace cuando hablamos de sostener el peso de los senos. Este, sirve para evitar dolores lumbares y molestias en hombros, cuello y cabeza.

Circulación

El pecho es una de las zonas más importantes para el buen funcionamiento del cuerpo, aquí se encuentran venas, nervios, órganos, músculos y más. Si el brasier que ocupas es ajustado, o al acostarte a dormir produce presión, podría privarte de una buena circulación.

Si tu cuerpo no tiene una buena circulación podrías sufrir de mareos y calambres, además al usar un brasier apretado podrías restringir el flujo de la linfa a los muchos ganglios linfáticos importantes alrededor de la mama y axilas, lo que dificulta la función vital del sistema de expulsar los desechos tóxicos del cuerpo.

Flacidez

“La flacidez de los senos es un hecho inevitable en la vida de las mujeres a medida que envejecen porque el tejido conectivo que sostiene los pechos en su lugar pierde su elasticidad con el tiempo” Dr. Rankin, fundador de la Clínica de Médicos de Londres

Además de la vejez, existen factores diferentes que pueden contribuir a tener pechos flácidos, estos pueden ser:

• Embarazo
• Lactancia materna
• Genética
• Tabaquismo
• Pérdida de peso
• Actividad de alta intensidad

Ahora que ya sabes lo que tu cuerpo necesita para funcionar de la mejor manera, podrás decidir por ti misma si usar tu brasier por las noches al dormir.

La higiene personal es algo que, como mujeres procuramos mucho. Es por eso que te traemos 5 recomendaciones para cuidar tu higiene femenina diariamente de forma correcta.

Oler bien no es el único propósito de una ducha, la higiene personal tiene el propósito de no permitir la proliferación de gérmenes en el cuerpo. Estos, podrían dar molestias o una patología (irritaciones, cistitis, vaginitis, etc.), pero sin eliminar la microbiota local (conjunto de microorganismos que viven de manera habitual en la zona y que no resultan perjudiciales si no beneficiosos) que nos ayuda a protegernos de las infecciones.

3 Recomendaciones para una buena higiene:

Revisa tu pH:

Con el fin de evitar la aparición de malos olores e infecciones, se deben emplear productos específicos que no alteren el pH ni la flora vaginal normal. Además, hay que tener en cuenta que la piel de la zona genital femenina es diferente a la piel del resto del cuerpo. Esta zona se encuentra en contacto con el flujo vaginal y otros fluidos como la orina, la menstruación y el sudor.

Encuentra productos ideales para tu zona íntima revisando si posee un pH similar al pH vaginal (3,5-4,5), determinante para el crecimiento de la flora bacteriana normal.

Usa ropa interior adecuada:

La ropa interior de seda o nylon puede tener un aspecto muy bonito, sin embargo ese tipo de tela no le ayuda en nada al cuerpo femenino.

Usar ropa interior de algodón favorece a mantener la vagina libre de exceso de humedad y permite que el área respire, además:

• Al ser hipoalergénica protege y ayuda a prevenir alergias en la piel delicada de la zona íntima.
• La ropa interior de algodón tiene mayor duración que las prendas de lycra u otro material.
• Regula el pH vaginal: Es importante usar ropa interior de algodón porque ayuda a mantener balanceado el pH y esto ayuda a proteger de infecciones.
• Libre de químicos: Cuando se confeccionan las prendas no pasan por procesos químicos.

No uses esponja:

En una esponja se pueden alojar gérmenes difíciles de eliminar. Además,usar esponjas podría ocasionar irritación en tu zona íntima.

Pon en práctica estas recomendaciones y notarás un cambio refrescante.

¿Osteoporosis?

Prevención: VPH