Diabetes Mellitus y sus consecuencias


En México, la diabetes mellitus ocupa el tercer lugar en causas de decesos, ya que durante el año 2020, se registraron 151,019 defunciones, de acuerdo al INEGI. Las personas más afectadas son aquellas pertenecientes al grupo de 65 años y más. Asimismo, los hombres cuentan con un porcentaje más elevado, con el 52%, mientras que las mujeres ocupan el 48% de la cifra total. 

Retomando los datos anteriores, se estima que para el año 2030 los números podrían aumentar a 578 millones de personas con este padecimiento. Este hecho representa una gran preocupación para el país, por lo cual, se han tomado medidas para moderar el consumo de alimentos industrializados. De igual manera, se pretende generar más movilidad y actividad física, especialmente en niños y adolescentes.

¿Cómo se desencadena la diabetes mellitus?

Es necesario comprender que la diabetes es una enfermedad crónica, y se desencadena cuando el páncreas no produce la cantidad suficiente de insulina, es decir, la hormona que se encarga de regular el nivel de azúcar o glucosa en la sangre. Sin embargo, también hay casos en los que el organismo no puede usar con eficacia la insulina que produce. 

Como consecuencia, se genera un daño en algunos órganos y sistemas, principalmente en los riñones, ojos, nervios, corazón y vasos sanguíneos. Es así como empiezan a surgir afecciones derivadas de la diabetes mellitus, como la neuropatía, retinopatía, ceguera y enfermedades cardiovasculares, entre otras. 

De acuerdo a Mayoclinic, las afecciones de diabetes crónica, son aquellas catalogadas como tipo 1 y 2. Por otro lado, la prediabetes y la diabetes gestacional, son potencialmente reversibles. 

Síntomas y factores de riesgo

Los síntomas podrían variar, dependiendo del nivel de glucosa en la sangre. No obstante, los más comunes para la diabetes tipo 1 y tipo 2, son los siguientes:

  • Pérdida de peso sin alguna causa 
  • Aumento de sed y hambre extrema
  • Fatiga
  • Infecciones constantes en la piel, encías o vaginales.
  • Irritabilidad 

Mientras que los principales factores de riesgo incluyen:

  • Tabaquismo
  • Obesidad y sobrepeso
  • No realizar actividad física
  • Antecedentes familiares cardiovasculares
  • Colesterol y triglicéridos elevados
  • Familiares de primer grado con diabetes mellitus tipo 2

¿Cómo se previene?

La manera más eficaz para evitar desarrollar diabetes, es a través de una correcta alimentación y un estilo de vida saludable. Entre las principales acciones para prevenir la diabetes mellitus, se encuentran:

  • Reducir la ingesta de carbohidratos refinados y grasas saturadas. 
  • Aumentar el consumo de frutas, verduras y fibras.
  • Evitar el consumo de alcohol
  • No exceder el consumo de sal (2 g por día)
  • Optar por incluir pescado, res, pollo y pavo a tu dieta.
  •  Realizar al menos 30 minutos de ejercicio al día.
  • Adoptar prácticas que te ayuden a evitar el sedentarismo.

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